当前位置:服务器安全狗防护验证生活一个动作补肾绝招
一个动作补肾绝招
2022-10-21

肾脏的健康对每个人都非常重要,现在很多人的习惯不好,比如经常熬夜,经常抽烟喝酒,经常吃一些重口味的食物,还有很多人在性生活方面不懂得节制,长期如此的话,肾脏健康容易出问题,所以平时一定要学会保护肾,接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下补肾有帮助的动作。

一个动作补肾绝招:

中医认为,肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体的健康与否。想要补肾,不一定非要通过药物,日常生活中的一些小动作,也可以帮助呵护肾。下面就为大家介绍一些简单易行的补肾“良方”。

1、按腹股

每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

2、吞唾液

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明,吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。

3、捏耳

肾开窍于耳,能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。耳朵上有很多穴位,搓耳不仅可以补肾,还可以保健全身。

4、腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

这个动作非常简单,但是作用却很大,可以调和气血,书舒经活络,补肾益精等。尤其是很多女性来月经的时候,会出现腰部酸痛,完全可以采用这种方式来减轻疼痛,调经行气。

5、艾灸肾俞

肾俞穴,在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。属足太阳膀胱经。取定穴位时,通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

俞通输,肾俞是肾气直接输注入背部的穴位,不管是肾阳虚还是肾阴虚,只要是肾脏的问题,都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位,艾灸该穴位,能够振奋肾脏的元气的功效。所以它也是一个治疗腰痛的要穴。