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最有利于去除全身赘肉的姿势
2022-09-21

1、先在地上仰躺,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体两侧,手掌心向下。

2、双膝向身体屈曲,双手反翘绕到身后置于肩下,双手、双脚缓缓抬起,保持自然呼吸。

3、一面吸气,双手和双脚一面缓缓地抬起,拉近手和脚的距离,用脚尖站立,吸气,慢慢还原至最初姿势,吐气。

(实习编辑:龙伟权)

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