只不过钱越多越好，并不是什么都好。有些贪吃的人总认为，既然猕猴桃有这么丰富的营养价值，大量食用就能保证我每天对身体有很好的营养可以。但是，这种吃法，猕猴桃是买不到的。最好适度吃。那么，一天可以吃几个猕猴桃?

我们都知道常食用猕猴桃对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，而且口感非常好。

但是，不能因为它营养丰富就大吃特吃，要知道吃猕猴桃也是要有节制地吃哦。猕猴桃是属于凉性的水果，一般正常来说，每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了。所以，一天吃一个就好，最多也不要超过2个。

长期吃猕猴桃的好处

1、减肥

猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

2、美颜

猕猴桃的维他命C含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。

3、孕妇的营养品

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

4、治疗便秘

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

5、抗癌

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。